Professional Fitness Training + Jumping Fitness
Aktuelles
 

OUTDOOR SAISON

Sommer Fitness Camp 2019 ab 01.06. - 30.09.19

Wie jedes Jahr trainieren wir mit euch im Sommer gerne draussen in der Natur und an der frischen Luft. Dazu die Beachatmosphäre mit leichter Brise vom Werdersee!  

 

Euch erwarten tolle Ganzkörper Workouts für eine bessere Fitness, die Sommer/Urlaubsfigur, zur Vorbereitung von Hindernisläufen wie Tough Mudder, Lake Run & Co...oder einfach nur Spaß haben!

 

Unsere Outdoor Station befindet sich am Werdersee (bei der SUP Station von 'ins Blaue'). Für die Kursstunden haben wir dort eine große Trainingswiese, Equipment für Zirkel- und Parcourstraining, coole Musik sowie einfache Umkleidemöglichkeit und Zugang zum WC der DLRG.

 

Das outdoor Sommer Fitness Camp bedeutet 

-Opening Special am 01.06. mit outdoor Jumping, Tabata Fitness, Zirkel+Parcours

-wöchentliche Fitness Kursstunden wie Tabata Fitness und Kraft-Ausdauer Zirkel+Parcours

-Specials wie Bootcamp, Inline Skating Kurs, SUP-Einsteigerkurs und die FITNESS GAMES

...und mehr 

 

Folgende Angebote sind ab sofort im online Kursplan buchbar, weitere folgen und sind immer aktuell hier auf der homepage und im Kursplan zu sehen:

 

OPENING SPECIAL am 01.06.

zum 1/2 Tarif ausprobieren, mitmachen, Spaß haben oder zuschauen

9.30 - 10.15 Uhr Tabata Fitness (4 statt 8 Credits)

11.00 - 12.00 Uhr Jumping Fitness - outdoor - (6 statt 12 Credits)

12.15 - 13.15 Uhr Zirkel/Parcours (5 statt 10 Credits)

*bei Regen verschieben wir das Special.

Wer unser praktisches Creditsystem mit Rabattstaffelung und ermäßigten Tarifen im Online Kursplan noch nicht kennt, findet Infos unter Probestunde/Preise und im Kursplan  

 

Wöchentliche Kursstunden

Mittwoch 18.15 - 19.15 Uhr Zirkel/Parcours (funktionelles Kraft-Ausdauertraining, 10 C.)

Samstag 9.30 - 10.15 Uhr Tabata Fitness (Intensives Intervalltraining Kraft-Ausdauer, 8 C.)

*Coole Musik und das open air feeling sorgen für reichlich Spaß. Mitzubringen wären ein kleines Handtuch, Getränk, ggf. Wechselkleidung. Wenn vorhanden, empfehlen wir Fitnesshandschuhe.

 

Specials

Inline Skating Kurs - mit ausgebildeter Instructorin und Weltrekordlerin

Freitag 28.06. von 17.00 - 18.30 Uhr

*Für Einsteiger, die sich schon alleine auf den Skates halten können oder Auffrischung für Fortgeschrittene. Du lernst die richtige Skatetechnik, Bremsen, Kurvenfahren, 'Falltechnik' und einige hilfreiche Tipps um anschließend richtig Spaß auf deinen Touren zu haben. Mitzubringen wären die Skates, Schutzausrüstung (Knie, Ellbogen, Handgelenk) und gerne auch Helm, wenn vorhanden. Ggf. ein Getränk.

 

Bootcamp - deine Challenge für mehr Fitness

Samstag 06.07. von 9.00 - 12.00 Uhr

Samstag 03.08. von 9.00 - 12.00 Uhr

*Mitmachen kann jeder - Einsteiger und Fortgeschrittene. In verschiedenen Workouts trainierst du deine Kraft, Ausdauer und Koordination. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Programm mit Eigengewichtsübungen, Kleingeräten wie Kettlebell, Rope, TRX & Co, Tabata Fitness, Hindernisparcours und mehr. Die Trainer motivieren dich, du kannst an deine Grenzen gehen und die Zeit wird wie im Flug vergehen... Optimal auch zur Vorbereitung auf unsere Fitness Games (s.u.).  Mitzubringen wären ein kleines Handtuch, Getränk/Snack, ggf. Wechselkleidung. Wenn vorhanden, empfehlen wir Fitnesshandschuhe. 

 

SUP Einsteigerkurs - mit ausgebildeter Instructorin

Montag 15.07. von 17.30 - 19.00 Uhr

Montag 29.07. von 17.30 - 19.00 Uhr

*Wir starten mit einer Einführung und Üben der Grundtechniken an Land. Anschliessend geht es auf's Wasser. Boards und Paddel (von der SUP-Station 'ins blaue') sind inklusive. Bei Bedarf kann ein Neoprenanzug für 5,- Gebühr geliehen werden (solange Vorrat reicht). Je nach Wetterlage reichen Shorts, Shirt, Fitness- oder Laufbekleidung. Wir empfehlen, Badekleidung zum Unterziehen, ein kleines Handtuch, Getränk und Wechselkleidung mitzubringen.  *Es ist unbedingt erforderlich, dass du schwimmen kannst. Das bestätigst du mit deiner Anmeldung im Kursplan.

 

Fitness Games - Spiel & Spaß mit 'Wettkampffeeling', Siegprämie

Samstag 07.09. von 11.00 - ca. 14.00 Uhr

*hier kannst du dich mit dir selber oder anderen Fitnessbegeisterten messen. Herausforderung und Spaß bei den verschiedenen Challenges für Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit sind hier angesagt. Z.B. Reifen ziehen, klettern, krabbeln, robben, balancieren uvm. Hier kannst du Punkte sammeln, die erfolgreichste Frau und der erfolgreichste Mann erhalten jeweils eine kleine Siegprämie.

*Mitzubringen wären ein kleines Handtuch, Getränk/Snack, ggf. Wechselkleidung. Wenn vorhanden, empfehlen wir Fitnesshandschuhe.

 

Anmeldung

Wie gewohnt sind alle Angebote im online Kursplan einzeln über unser Creditsystem buchbar. Auch für USC-Mitglieder und Flatrate-Inhaber (s. Hinweis im Kursplan)

Alle Infos, Kurse, Wegbeschreibung und Anmeldung findest du im Online Kursplan

Bei schlechtem Wetter

Leichter Regen macht uns nichts :) Bei starkem Regen oder Gewitter findet die Kursstunde entweder in unserem Trainingsraum in der Neustadt, Beginenhof 9 statt oder fällt ggf. aus.

Darüber informieren wir dann spätestens 2 Std. vor Kursbeginn im Online Kursplan.

  


 

Yoga für fortgeschr. Einsteiger und Mittelstufe

Bis zunächst 01.08.19 findet die Yogastunde weiterhin zur gewohnten Zeit Donnerstag 17.50 - 18.50 Uhr statt (10 x). Der Einstieg in die wöchentliche Kursstunde ist jederzeit möglich. Gerne auch zunächst mit einer kostenlosen Schnupperstunde. Eine evtl. Fortsetzung der Kursstunde ab August wird rechtzeitig bekannt gegeben. Die Platzreservierung erfolgt wie gewohnt im online Kursplan, die Teilnahmegebühr wird bar vor Ort bei der Trainerin bezahlt.

Es stehen folgende Tarife zur Auswahl: 

10er-Karte 99,- (bis 2

5er Karte 59,- 

Einzelkarte 15,- 

*am 23.05. + 30.05. findet die Stunde nicht statt

  

 

Alle Infos, Kurse, Wegbeschreibung und Anmeldung findest du im Online Kursplan

 

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