Professional Fitness Training + Jumping Fitness
Aktuelles
 
Ski Vorbereitung
In der Zeit 10.12.18 - 15.03.19 kannst du dich optimal vorbereiten auf deinen Winterurlaub. Das Training basiert auf Functional Fitness plus spezielle Übungen, die dir als Skifahrer mehr Kraft (vor allem in der Tiefenmuskulatur) und Halte-Ausdauer bringen. Durch verbesserte Koordination und Flexibilität verminderst du dein Verletzungsrisiko und hast einfach mehr Spaß auf der Piste. Das Training ist ein effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Kettlebell, Hanteln, TRX u.ä. Auch für 'Nicht Skifahrer' also ideal, um fit durch den Winter zu kommen.
Montag 18-18.45 Uhr / Donnerstag 10.30-11.15 Uhr / Freitag 17-18.00 Uhr
Kostenlose Probestunde, günstige Creditpakete und Platzreservierung im Online Kursplan
 

Yoga Mittelstufe (fortgeschrittene Einsteiger mit Vorerfahrung oder mehr) 

5 x Mittwoch 09.01.-06.02.19, 18-19.00 Uhr

Du hast Yoga schon mal ausprobiert oder sogar einen Einsteigerkurs gemacht? Oder bringst schon mehr Erfahrung mit und möchtest einfach tolle Yogastunden genießen? Dann melde dich gerne an.

Tipp: bring' dir gerne etwas zu trinken mit, warme Socken, wenn vorhanden auch gerne eigene Matte und/oder leichte Decke. 

TN-Gebühr 59,00 Eur (Vorabüberweisung oder bar bei der ersten Stunde)

Verbindliche Anmeldung im Online-Kursplan oder per Email

Wenn du vorab Fragen hast, melde dich gerne per Email

 

Yoga Einsteiger (keine oder wenig Vorerfahrung) 

5 x Donnerstag 10.01.-07.02.19, 18-19.00 Uhr

Du möchtest Yoga ausprobieren oder hast vielleicht schon hier und da ein wenig reingeschnuppert? Dann hilft dir der Einsteigerkurs, erste Grundlagen zu erfahren oder ein wenig auszubauen.

Tipp: bring' dir gerne etwas zu trinken mit, warme Socken, wenn vorhanden auch gerne eigene Matte und/oder leichte Decke. 

TN-Gebühr 59,00 Eur (Vorabüberweisung oder bar bei der ersten Stunde)

Verbindliche Anmeldung im Online-Kursplan oder per Email

Wenn du vorab Fragen hast, melde dich gerne per Email

 

Faszien Training/Übungs Workshop 

Samstag 12.01.19, 11-12.30 Uhr

In diesem Workshop erfährst du Grundlagen zum Faszientraining und Übungen mit und ohne Rolle oder Ball, die du auch später zuhause gut umsetzen kannst.

Tipp: bring' dir gerne etwas zu trinken mit, wenn vorhanden auch gerne eigene Rolle oder Ball.

TN-Gebühr 15,- bzw. 15 Credits (12,00 Eur bei Creditflat, bitte Barzahlung vor Ort)

Verbindliche Anmeldung im Online-Kursplan oder per Email

Wenn du vorab Fragen hast, melde dich gerne per Email

 

Extrastunden Jumping Fitness mit Mitchi

An folgenden Samstagen gibt es zusätzlichen Trampolinspaß mit Mitchi:

12.01. / 26.01. / 09.02. / 23.02. jeweils 13-14.00 Uhr

 

Abnehmwochen 

ab Samstag 19.01.-02.03.19

Egal ob dein Endziel Figuroptimierung (Muskel/Fett-Verhältnis) oder einige Kilos Gewichtsreduktion ist: in diesen Wochen machst du die ersten und wichtigsten Schritte zu deinem Ziel! Wir definieren, was du zunächst in den 6 Wochen erreichen, verändern, umstellen möchtest. Eine Körperanalysemessung zu Beginn und Ende machen es meßbar. Das Sportprogramm aktiviert deinen Stoffwechsel, strafft die Muskeln und bringt ungeliebte Fettpölsterchen zum schmelzen. Du profitierst von der Motivation in der Gruppe ebenso wie von den Trainer-Tipps und Erfahrungsaustausch zum Thema Ernährung. Die Übungen werden auf dein persönliches Fitness-Level abgestimmt und können größtenteils auch zuhause weitergeführt werden, da wir mit eigenem Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln trainieren.

Die Trainingstermine

Starttag Samstag 19.01.19 um 9.30 Uhr: wir besprechen den Ablauf, kurze Einführung und Analysemessung. Anschliessend geht's los mit dem ersten Workout von 10.30-11.30 Uhr

Und dann geht es so weiter:

1 x pro Woche gemeinsame Trainingseinheit + Austausch Samstag 9.45-10.30 Uhr

2 x pro Woche individuelle Teilnahme am laufenden Wochenprogramm Fitnesskurse

Da jeder hier und da mal nicht kann, stehen dir mehrere Trainingsmöglichkeiten pro Woche zur Auswahl, damit du optimal planen kannst.

TN-Gebühr 69,00 Eur/Credits 

Verbindliche Anmeldung im Online-Kursplan oder per Email

Wenn du vorab Fragen hast, melde dich gerne per Email

 

Alle Infos, Kurse, Wegbeschreibung und Anmeldung findest du im Online Kursplan

Top